Stressbewältigung

Sind Sie an einem Punkt, an dem Ihnen vieles über den Kopf wächst? Sie können sich nicht mehr richtig erholen. Sie fühlen sich matt, müde und krank. Aber Sie machen weiter - denn was sollten Sie auch tun? Doch Sie ahnen, dass es so nicht dauerhaft gehen wird.

Stress

Sind Sie überlastet?

Sie stehen enorm unter Strom. Und zwar so sehr, dass Ihr Körper Ihnen eindeutige Signale sendet.

Ihr Wohlbefinden ist nun das Wichtigste: Deswegen ist es sinnvoll, wenn Sie sich einer körperlichen Untersuchung unterziehen. Damit ist nur der körperliche Teil abgedeckt. Die Psyche hat aber auch ein Wörtchen mitzureden.

Aus der Forschung weiß man heute, dass zwei Dinge zu krankmachendem Stress beitragen können:

Zum einen ist es die Art, wie wir Belastungen bewerten. Zum anderen, welche Ressourcen uns zur Verfügung stehen. Und ob wir sie so einsetzen können, dass sich das positiv auf uns auswirkt.

Es reicht daher nicht aus, wenn Sie einfach mal ein bisschen "Entspannung" machen.

Wie ich Ihnen helfen kann

Eine Behandlung bei mir verfolgt zwei Strategien:

  1. Wir finden heraus, wie Sie bewerten. Wie arbeitet das für oder gegen Sie?
  2. Ihre Ressourcen sind zum Beispiel: Kenntnisse, ihre Persönlichkeit, was Sie besitzen, Freunde, Familie usw. Gemeinsam finden wir heraus, was Sie bereits haben. Wie können Sie das einsetzen? Was benötigen Sie noch, damit Sie gegen Überlastungen gewappnet sind?
Stress

Das Ziel der Behandlung ist,

  • dass Sie wieder zu Kräften kommen,
  • dass Sie aktiv etwas gegen die Überlastung tun,
  • und für die Zukunft "ein Polster" aufbauen, das Sie schützt.